Özel Gereksinimli Çocukların Ailelerinin ve Eğitimcilerinin Sporla İlgili Bilmesi Gereken Çok Önemli Konu Başlıkları
NEDEN ÖNEMLİ?
Özel gereksinimli bir birey- özellikle çocuksa – spor yaparken değişik zorluklarla karşılaşabilir. Bu zorlukları nasıl bertaraf etmesi gerektiğini bilemeyebilir. Ve spor yaptıran kişilerden anlayış beklemektedir. Buradaki sihirli kelime ‘’ eş duyum ’’. Bu kelime yapısına uygun davranmak hem engelli bireyin, hem spor yaptıran kişinin, hem de ailenin işini net bir şekilde kolaylaştırır. Spor yaptırırken benim fazlasıyla önemsediğim onaltı maddeden bahsedeceğim. Bu düşüncemi başta engelli sporu yaptıran antrenörler, daha sonra aileler önemsemelidir. Bakalım neymiş bunlar:
Sporda Hareketler Arası Kısa Kısa Aralar Verilmesi Gerekir. Neden Önemlidir?
Bir spor becerisi sadece fiziksel değildir. Birey, bedeninin dışında karmaşık çalışmalar sonucu zihinsel olarak da yorulur. Ayrıca her sportif beceride dikkat, yoğunlaşma, ortak dikkat ve dikkat süresi gibi konular üzerinde durulmalıdır. Dikkatinin dağıldığı ve fiziken yorulduğu zamanlarda bir sonraki beceriyi olumsuz etkilemesin, antrenman kalitesi düşmesin ve bir sonraki harekete hazırlık olması için ara verilmelidir. Kısa aralar verildikten sonra çocukların dikkatinde ve beceri uygulama kalitesinde mutlak artış görülür.
Spordan Önce ve Spor Sırasında Ara Verip Tuvalete Gitmek Gerekir. Neden Önemli?
Çocuğun antrenman öncesi tuvalet ihtiyacını gidermesi sağlanmalıdır. Tuvalet kontrolü antrenman süresi içinde de belli zamanlarda yapılması gerekir. Çoğu çocuğumuz sözel olarak tuvaletinin geldiğini ifade edememektedir. Bu durumdan ötürü rahatsız olup dikkati dağılır. Bu da antrenman kalitesini düşürür. Antrenör bu durum karşısında öngörülü olmalıdır. Aksi takdirde; çocuk altını ıslatabilir, nedeninin bu kadar basit bir durum olduğunu anlayana kadar ertesi günde ıslatabilir. Sonra çocuk bunu genelleyebilir. Acemi antrenörler bu durumu inatlaşma diye yorumlayabilir ve çocuğa kızar. Sonra keyifli bir şekilde spor yapan çocuk spordan soğur hale gelebilir. Konu iyice içinden çıkılması zor bir durum halini alır. Alın size birden fazla davranış problemi...
Hiçbir Sportif Hareket Ceza Olarak Uygulanmaması Gerekir. Neden Önemli?
Sportif hareketler gelişimin fiziki yanını desteklemektedir. Spor belli bilimsel temellere dayanan akademik bir branştır. Sporda ısınmak için yürüme bandını kullanan bir çocuk, yaramazlık yaptığı için yürüme bandında koşturulmamalıdır. Göğüs ve kol kuvvet için yaptırılan şınav (push-up) tekniği ceza olarak kullanılmamalıdır. Sportif hareketlerin ceza olarak kullanılması durumunda: Çocuk sağlığı için spor yaparken ‘’ Ne suç işledim de annem –babam veya antrenör bana spor cezası verdi.’’ Diye düşünmektedir. Spor aktivitelerinden soğumaktadır. Yapmak istemediği için davranış problemleri çıkarmaktadır. Böylelikle sporu reddeden bir hale gelir. Fiziksel gelişimi sekteye uğramış olur.
Özel Gereksinimli Bir Çocuk Spora Gelirken İsteksiz Olabilir ya da Hiç Gelmek İstemeyebilir. Neden mi?
Hareketi etmeyi sevmeyen bir karaktere sahip (fiziksel tembellik) olabilir.
Yapmakta zorlandığı ya da yapamadığı beceriler olduğu için olabilir.
Kendini devamlı kontrol etmek zorunda olduğu için olabilir.
Eksik ve yetersiz kaldığı alanların üzerinde durulduğu için olabilir.
Kural ve komutlara uymak zorunda olduğu için olabilir.
Kendini güvende hissetmiyor olabilir. Güven sorunu olabilir.
Oryantasyon süresi göz ardı edilmiş olabilir.
Derste ara, mola, dinlenme verilmez ise yoruluyor yada sıkılıyor olabilir.
Rahatsız eden koku, ses veya nesne olabilir.
Oldukça hareketli olabilir. Ama amaca uygun sistemli hareket etmek istemiyor olabilir.
Spor Esnasında Oyunlar Oynamak Gerekir. Neden Önemli?
Spor fiziksel olduğu kadar zihinsel ve psikolojik bir aktivitedir. Spor esnasında birçok uyarana maruz kalınmaktadır. Kurallara uyarak, komutları yerine getirerek, hatalar düzeltilerek, yüksek dikkat sarf ederek, disiplini ve otokontrolü elden bırakmadan verilen görevi tamamlamak gerekir. Bu hiç de kolay bir iş değildir. Bu sebepten ötürü spor, özellikle çocuklarda oyunlarla (şakalarla) eğlenceli hale getirilmelidir. Ayrıca çocukların oyun oynama gereksinimleri unutulmamalıdır. Samimi, güvenli, keyifli bir ortamda çocuğun öğrenme hızı kesinlikle artacaktır. Hatta sadece bir gün oyun günü bile olabilir. Aksi takdirde spor, çocuk için itici, bunaltıcı, uygulaması zor bir aktivite halini alır.
Top Atma – Tutma Becerisi Üstünde Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Bu beceri görüldüğü gibi basit bir beceri değildir. Birçok alanı etkiler. Özellikle göz kontağının gelişmesini, dikkat süresinin uzamasını, ortak dikkatin gelişmesini ve el-göz koordinasyonunun ilerlemesi için muazzam bir çalışmadır. Vücudunu koordine ederek topu kontrol eder. Kol ve beden yardımıyla topu kontrol etmek kaba motoru çalıştırırken; top bedene temas etmeden ellerle tutulması ince motor çalışması olarak kabul edilir. Farklı yönlerde atılan topları tutmak esnekliğin ve çevikliğin gelişmesine yardımcı olur. Avuç içi kullanılmadan tutulan toplar parmak kontrolünü geliştirerek ince motorun gelişimine katkıda bulunur. Sağlık topları ile yapılan bu beceri, kuvvet gelişiminde son derece etkilidir.
Denge Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Dominant motorik özelliklerden biridir. Eksikliğinde diğer motorik özellikler fazlasıyla olumsuz etkilenir. Yapılan aktivitenin kalitesini yükseltmek için, herhangi bir branşı standart seviyelerde yapabilmek için denge özelliğinin uygun değer seviyesinde olması gerekmektedir.
Koordinasyon Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Denge özelliğinden hem etkilenir hem de etkiler. Statik koordinasyon dışında yapılan hareketlerde dinamik dengeye çok fazla ihtiyaç duyarız. Koordinasyon çalışmalarında alt - üst extremite, sağ - sol bacaklar ve ayaklar, sağ - sol kollar ve eller beceriye göre senkronik bir şekilde çalışmak durumundadır. Bütün branşlar kendine özgü koordinatif hareketlerden oluşur. Eksikliği sportif her beceriyi olumsuz etkiler. Koordinasyon ile beraber yapılan bilateral çalışmalar çocuğun algı seviyesinin de yükselmesine katkıda bulunur.
Kuvvet Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Sürat, denge, koordinasyon, çeviklik gibi motorsal beceriler kuvvete motoriğine ihtiyaç duyar. Performans düzeyini belirleyen ön önemli motorik kuvvettir. Kuvvetlendikçe yapılan becerinin uygulanabilirlik seviyesi artar. Kuvvet özelliği iyi durumda olan birey yeni hareketlere uyumda ve uygulamada daha başarılı olur. Fiziksel gelişimi bir pazıl olarak düşünecek olursak en önemli parçası kuvvettir.
Çocuklarımızın Sporda Oturarak yâda Ayakta Durarak Beklemesi Neden Önemlidir?
Çocukların kendilerini fiziksel olarak kontrol ve koordine etmesi, dürtüsellik, stereotip hareketlerinin azalması, otokontrollerini gelişmesi için katkıda bulunur. Oturma süresinin uzaması, bekleme süresinin artması, sırasını beklemeyi öğrenmesi, hiçbir aktivite yapmadan beklemesi; spor derslerinde sık sık çalışılmalıdır. Bu çalışmaların özel gereksinimli çocuklarda okul öncesi ve okul çağlarında okula hazırlık olarak yapılmalıdır. Böylelikle akademik çalışmaların kalitesi artar. Kalitenin artması akademik eğitimin verimini arttırmış olur.
Bütün Çocuklarımızın Çalışma Programları ve Hedefleri Farklıdır. Neden Önemli?
Fiziksel gelişim evreleri vardır. Her bireyde fiziksel farklılıklar vardır. Fiziksel farklılıklarının dışında beceri uygulanabilirlik seviyeleri vardır. Takvim yaşı 8 olabilir ama hareket beceri yaşı, yaşının gerisinde olabilir. Denge sorunu olan bir çocuğun, kuvvet sorunu olan bir çocukla aynı antrenmanı yapması uygun değildir. Her çocuk farklı yapı ve özelliklere sahip olduğu için antrenman programları da farklı ve özeldir olmalıdır.
Bazı Spor Branşları (Bisiklet, Masa Tenisi v.b) Ön hazırlık gerektirir. Neden Önemlidir?
Alternatif sporlar hariç bütün spor branşlarında ön hazırlık yani temel becerilerin optimum düzeyde olması gerekir. Kuvvet, esneklik, denge v.s. gibi psikomotor özellikler öncelikli olarak çalışılmalıdır. Belli bir seviyeye ulaşmadan bir branşı kaliteli bir şekilde yapması mümkün değildir. Denge, senkronizasyon ve genel kuvveti eksik olan bir çocuk bisiklete binemez. Binse de düşer. Düştükçe canı yanar, korkar ve bir daha binmek istemez. Sonuçta keyifli bir aktiviteyi yapmaktan mahrum kalmış olur.
Her Çocuğun Programı Özel midir Genel midir?
Her insan spor yaparken yaşı, cinsiyeti, tanısı, yetenekleri veya yetersizlikleri ne olursa olsun sistemli bir şekilde spor yapmalıdır. Genel yapacağı aktiviteler vardır. Bunlar: Spor öncesi ısınma, ısınan kasların sakatlık olmaması için strechıng, hareketler arası dinlenme, spor sonrası dejenerasyon (toparlanma) dur. Bu aktivitelerin dışında yapacağı çalışmalar kişinin fiziksel yapısına ve amacına uygun olmalıdır. Her çocuk nasıl farklı ise gereksinimleri de özel ve farklıdır.
Her Çocuğun Fiziksel Gelişimi Takip Ediliyor mu? Neden Önemli?
Ay ay ne yaptığı ne yapacağı ulaşılması gereken hedeflerinin ne olduğu kayıt altında olmalıdır. Fiziksel gelişim testleri yapılmalıdır. Video kayıtları yapılmalıdır. Geldiği günkü fiziksel performansına bakılarak mikro ve makro antrenman ve performans medotlaması yapılmalıdır. Kaydedilen bu veriler hedefe gidilen yolun kısalmasını sağlamaktadır.
Spor Dersi Spora Özel Kıyafetler İle Yapılmalıdır. Neden Önemlidir?
Sporcu sağlığı açısından en elzem konuların başında gelir. Antrenman yerine (sıcaklık-rüzgar) şekline (cardio-teknik) fiziksel yapıya (çok terleyenler) uygun kıyafetler seçilmelidir. Terleme durumu göz önünde bulundurularak her parçanın yedeğinin bulunmasında fayda var. Ayakkabı spora elverişli (hafif-esnek-spora özgü) olmalıdır. En önemlisi ise hijyen açısından dolayı dışarıda giyilen ayakkabının spor salonunda giyilmesidir. Unutulmamalıdır ki: Ayağının bastığı yere, daha sonra bir beceri sırasında ellerini eğdirmektedir.
Spor Dersi Sonrası Eller Yıkanmalıdır Neden Önemlidir?
Çoğu branşta olduğu gibi spor branşı ekipmanları da ortak kullanım ürünüdür. Spor ekipmanlarının sık sık sterilize edilmelidir. Ders sonrası hijyen için ellerin iyice yıkanması gerekmektedir. Ayrıca ellerini uygun bir şekilde yıkayamayan çocuklara da el yıkama teknikleri, sabunlama, durulama ve kurulamayı öz bakım becerisi olarak öğretilmesinde fayda vardır.
Çocuk Gelişim ve Psikomotor Gelişim Uzmanı İsa Özbilir
Kaynak: www.tekerleklisandalyebasketbol.com
www.sonmansethaber.com
Ekim 2014
NEDEN ÖNEMLİ?
Özel gereksinimli bir birey- özellikle çocuksa – spor yaparken değişik zorluklarla karşılaşabilir. Bu zorlukları nasıl bertaraf etmesi gerektiğini bilemeyebilir. Ve spor yaptıran kişilerden anlayış beklemektedir. Buradaki sihirli kelime ‘’ eş duyum ’’. Bu kelime yapısına uygun davranmak hem engelli bireyin, hem spor yaptıran kişinin, hem de ailenin işini net bir şekilde kolaylaştırır. Spor yaptırırken benim fazlasıyla önemsediğim onaltı maddeden bahsedeceğim. Bu düşüncemi başta engelli sporu yaptıran antrenörler, daha sonra aileler önemsemelidir. Bakalım neymiş bunlar:
Sporda Hareketler Arası Kısa Kısa Aralar Verilmesi Gerekir. Neden Önemlidir?
Bir spor becerisi sadece fiziksel değildir. Birey, bedeninin dışında karmaşık çalışmalar sonucu zihinsel olarak da yorulur. Ayrıca her sportif beceride dikkat, yoğunlaşma, ortak dikkat ve dikkat süresi gibi konular üzerinde durulmalıdır. Dikkatinin dağıldığı ve fiziken yorulduğu zamanlarda bir sonraki beceriyi olumsuz etkilemesin, antrenman kalitesi düşmesin ve bir sonraki harekete hazırlık olması için ara verilmelidir. Kısa aralar verildikten sonra çocukların dikkatinde ve beceri uygulama kalitesinde mutlak artış görülür.
Spordan Önce ve Spor Sırasında Ara Verip Tuvalete Gitmek Gerekir. Neden Önemli?
Çocuğun antrenman öncesi tuvalet ihtiyacını gidermesi sağlanmalıdır. Tuvalet kontrolü antrenman süresi içinde de belli zamanlarda yapılması gerekir. Çoğu çocuğumuz sözel olarak tuvaletinin geldiğini ifade edememektedir. Bu durumdan ötürü rahatsız olup dikkati dağılır. Bu da antrenman kalitesini düşürür. Antrenör bu durum karşısında öngörülü olmalıdır. Aksi takdirde; çocuk altını ıslatabilir, nedeninin bu kadar basit bir durum olduğunu anlayana kadar ertesi günde ıslatabilir. Sonra çocuk bunu genelleyebilir. Acemi antrenörler bu durumu inatlaşma diye yorumlayabilir ve çocuğa kızar. Sonra keyifli bir şekilde spor yapan çocuk spordan soğur hale gelebilir. Konu iyice içinden çıkılması zor bir durum halini alır. Alın size birden fazla davranış problemi...
Hiçbir Sportif Hareket Ceza Olarak Uygulanmaması Gerekir. Neden Önemli?
Sportif hareketler gelişimin fiziki yanını desteklemektedir. Spor belli bilimsel temellere dayanan akademik bir branştır. Sporda ısınmak için yürüme bandını kullanan bir çocuk, yaramazlık yaptığı için yürüme bandında koşturulmamalıdır. Göğüs ve kol kuvvet için yaptırılan şınav (push-up) tekniği ceza olarak kullanılmamalıdır. Sportif hareketlerin ceza olarak kullanılması durumunda: Çocuk sağlığı için spor yaparken ‘’ Ne suç işledim de annem –babam veya antrenör bana spor cezası verdi.’’ Diye düşünmektedir. Spor aktivitelerinden soğumaktadır. Yapmak istemediği için davranış problemleri çıkarmaktadır. Böylelikle sporu reddeden bir hale gelir. Fiziksel gelişimi sekteye uğramış olur.
Özel Gereksinimli Bir Çocuk Spora Gelirken İsteksiz Olabilir ya da Hiç Gelmek İstemeyebilir. Neden mi?
Hareketi etmeyi sevmeyen bir karaktere sahip (fiziksel tembellik) olabilir.
Yapmakta zorlandığı ya da yapamadığı beceriler olduğu için olabilir.
Kendini devamlı kontrol etmek zorunda olduğu için olabilir.
Eksik ve yetersiz kaldığı alanların üzerinde durulduğu için olabilir.
Kural ve komutlara uymak zorunda olduğu için olabilir.
Kendini güvende hissetmiyor olabilir. Güven sorunu olabilir.
Oryantasyon süresi göz ardı edilmiş olabilir.
Derste ara, mola, dinlenme verilmez ise yoruluyor yada sıkılıyor olabilir.
Rahatsız eden koku, ses veya nesne olabilir.
Oldukça hareketli olabilir. Ama amaca uygun sistemli hareket etmek istemiyor olabilir.
Spor Esnasında Oyunlar Oynamak Gerekir. Neden Önemli?
Spor fiziksel olduğu kadar zihinsel ve psikolojik bir aktivitedir. Spor esnasında birçok uyarana maruz kalınmaktadır. Kurallara uyarak, komutları yerine getirerek, hatalar düzeltilerek, yüksek dikkat sarf ederek, disiplini ve otokontrolü elden bırakmadan verilen görevi tamamlamak gerekir. Bu hiç de kolay bir iş değildir. Bu sebepten ötürü spor, özellikle çocuklarda oyunlarla (şakalarla) eğlenceli hale getirilmelidir. Ayrıca çocukların oyun oynama gereksinimleri unutulmamalıdır. Samimi, güvenli, keyifli bir ortamda çocuğun öğrenme hızı kesinlikle artacaktır. Hatta sadece bir gün oyun günü bile olabilir. Aksi takdirde spor, çocuk için itici, bunaltıcı, uygulaması zor bir aktivite halini alır.
Top Atma – Tutma Becerisi Üstünde Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Bu beceri görüldüğü gibi basit bir beceri değildir. Birçok alanı etkiler. Özellikle göz kontağının gelişmesini, dikkat süresinin uzamasını, ortak dikkatin gelişmesini ve el-göz koordinasyonunun ilerlemesi için muazzam bir çalışmadır. Vücudunu koordine ederek topu kontrol eder. Kol ve beden yardımıyla topu kontrol etmek kaba motoru çalıştırırken; top bedene temas etmeden ellerle tutulması ince motor çalışması olarak kabul edilir. Farklı yönlerde atılan topları tutmak esnekliğin ve çevikliğin gelişmesine yardımcı olur. Avuç içi kullanılmadan tutulan toplar parmak kontrolünü geliştirerek ince motorun gelişimine katkıda bulunur. Sağlık topları ile yapılan bu beceri, kuvvet gelişiminde son derece etkilidir.
Denge Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Dominant motorik özelliklerden biridir. Eksikliğinde diğer motorik özellikler fazlasıyla olumsuz etkilenir. Yapılan aktivitenin kalitesini yükseltmek için, herhangi bir branşı standart seviyelerde yapabilmek için denge özelliğinin uygun değer seviyesinde olması gerekmektedir.
Koordinasyon Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Denge özelliğinden hem etkilenir hem de etkiler. Statik koordinasyon dışında yapılan hareketlerde dinamik dengeye çok fazla ihtiyaç duyarız. Koordinasyon çalışmalarında alt - üst extremite, sağ - sol bacaklar ve ayaklar, sağ - sol kollar ve eller beceriye göre senkronik bir şekilde çalışmak durumundadır. Bütün branşlar kendine özgü koordinatif hareketlerden oluşur. Eksikliği sportif her beceriyi olumsuz etkiler. Koordinasyon ile beraber yapılan bilateral çalışmalar çocuğun algı seviyesinin de yükselmesine katkıda bulunur.
Kuvvet Özelliği Üzerinde Çok Durulması Gerekir. Neden Önemli?
Sürat, denge, koordinasyon, çeviklik gibi motorsal beceriler kuvvete motoriğine ihtiyaç duyar. Performans düzeyini belirleyen ön önemli motorik kuvvettir. Kuvvetlendikçe yapılan becerinin uygulanabilirlik seviyesi artar. Kuvvet özelliği iyi durumda olan birey yeni hareketlere uyumda ve uygulamada daha başarılı olur. Fiziksel gelişimi bir pazıl olarak düşünecek olursak en önemli parçası kuvvettir.
Çocuklarımızın Sporda Oturarak yâda Ayakta Durarak Beklemesi Neden Önemlidir?
Çocukların kendilerini fiziksel olarak kontrol ve koordine etmesi, dürtüsellik, stereotip hareketlerinin azalması, otokontrollerini gelişmesi için katkıda bulunur. Oturma süresinin uzaması, bekleme süresinin artması, sırasını beklemeyi öğrenmesi, hiçbir aktivite yapmadan beklemesi; spor derslerinde sık sık çalışılmalıdır. Bu çalışmaların özel gereksinimli çocuklarda okul öncesi ve okul çağlarında okula hazırlık olarak yapılmalıdır. Böylelikle akademik çalışmaların kalitesi artar. Kalitenin artması akademik eğitimin verimini arttırmış olur.
Bütün Çocuklarımızın Çalışma Programları ve Hedefleri Farklıdır. Neden Önemli?
Fiziksel gelişim evreleri vardır. Her bireyde fiziksel farklılıklar vardır. Fiziksel farklılıklarının dışında beceri uygulanabilirlik seviyeleri vardır. Takvim yaşı 8 olabilir ama hareket beceri yaşı, yaşının gerisinde olabilir. Denge sorunu olan bir çocuğun, kuvvet sorunu olan bir çocukla aynı antrenmanı yapması uygun değildir. Her çocuk farklı yapı ve özelliklere sahip olduğu için antrenman programları da farklı ve özeldir olmalıdır.
Bazı Spor Branşları (Bisiklet, Masa Tenisi v.b) Ön hazırlık gerektirir. Neden Önemlidir?
Alternatif sporlar hariç bütün spor branşlarında ön hazırlık yani temel becerilerin optimum düzeyde olması gerekir. Kuvvet, esneklik, denge v.s. gibi psikomotor özellikler öncelikli olarak çalışılmalıdır. Belli bir seviyeye ulaşmadan bir branşı kaliteli bir şekilde yapması mümkün değildir. Denge, senkronizasyon ve genel kuvveti eksik olan bir çocuk bisiklete binemez. Binse de düşer. Düştükçe canı yanar, korkar ve bir daha binmek istemez. Sonuçta keyifli bir aktiviteyi yapmaktan mahrum kalmış olur.
Her Çocuğun Programı Özel midir Genel midir?
Her insan spor yaparken yaşı, cinsiyeti, tanısı, yetenekleri veya yetersizlikleri ne olursa olsun sistemli bir şekilde spor yapmalıdır. Genel yapacağı aktiviteler vardır. Bunlar: Spor öncesi ısınma, ısınan kasların sakatlık olmaması için strechıng, hareketler arası dinlenme, spor sonrası dejenerasyon (toparlanma) dur. Bu aktivitelerin dışında yapacağı çalışmalar kişinin fiziksel yapısına ve amacına uygun olmalıdır. Her çocuk nasıl farklı ise gereksinimleri de özel ve farklıdır.
Her Çocuğun Fiziksel Gelişimi Takip Ediliyor mu? Neden Önemli?
Ay ay ne yaptığı ne yapacağı ulaşılması gereken hedeflerinin ne olduğu kayıt altında olmalıdır. Fiziksel gelişim testleri yapılmalıdır. Video kayıtları yapılmalıdır. Geldiği günkü fiziksel performansına bakılarak mikro ve makro antrenman ve performans medotlaması yapılmalıdır. Kaydedilen bu veriler hedefe gidilen yolun kısalmasını sağlamaktadır.
Spor Dersi Spora Özel Kıyafetler İle Yapılmalıdır. Neden Önemlidir?
Sporcu sağlığı açısından en elzem konuların başında gelir. Antrenman yerine (sıcaklık-rüzgar) şekline (cardio-teknik) fiziksel yapıya (çok terleyenler) uygun kıyafetler seçilmelidir. Terleme durumu göz önünde bulundurularak her parçanın yedeğinin bulunmasında fayda var. Ayakkabı spora elverişli (hafif-esnek-spora özgü) olmalıdır. En önemlisi ise hijyen açısından dolayı dışarıda giyilen ayakkabının spor salonunda giyilmesidir. Unutulmamalıdır ki: Ayağının bastığı yere, daha sonra bir beceri sırasında ellerini eğdirmektedir.
Spor Dersi Sonrası Eller Yıkanmalıdır Neden Önemlidir?
Çoğu branşta olduğu gibi spor branşı ekipmanları da ortak kullanım ürünüdür. Spor ekipmanlarının sık sık sterilize edilmelidir. Ders sonrası hijyen için ellerin iyice yıkanması gerekmektedir. Ayrıca ellerini uygun bir şekilde yıkayamayan çocuklara da el yıkama teknikleri, sabunlama, durulama ve kurulamayı öz bakım becerisi olarak öğretilmesinde fayda vardır.
Çocuk Gelişim ve Psikomotor Gelişim Uzmanı İsa Özbilir
Kaynak: www.tekerleklisandalyebasketbol.com
www.sonmansethaber.com
Ekim 2014
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder